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  • 心課堂|自控力—成為自己生活的主人

          受疫情影響,返校時間延期。對此,需要同學們有更高的自我管理能力,自主安排時間進行學習。同學們,你的自控力如何?

          那么“自控力”是什么?從字面意思可以理解為“控制自我的能力”,也是我們大腦的本能,控制我們自己的行為、情緒和欲望的能力。能夠做到“我要做”,以及“我不要做”,不會導致大腦“失控”。

        我們的注意力、情緒、行為等,在很大程度上會影響我們的健康、社交及學業。實際上,自控力是可以進行高效提升的。
     

          倪老師心理微課中為大家提供了居家就可進行自控力訓練的方法,幫助你認清自己的目標,增強自控力。

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